Die schönsten Trails im Oberallgäu – unsere Empfehlungen

Das Oberallgäu ist eines der besten Trailrunning-Gebiete Deutschlands. Kaum eine Region bietet so viel Abwechslung auf so engem Raum: von sanften Wiesenwegen am Alpsee bis zu alpinen Hochrouten in der Nagelfluhkette. Hier stellen wir dir unsere persönlichen Lieblingstrails vor – mit Distanz, Höhenmetern und ehrlicher Einschätzung, für wen sie geeignet sind.

1. Alpsee-Rundweg – der perfekte Einstieg

Distanz: 7 km · Höhenmeter: 180 hm · Niveau: Einsteiger

Der Alpsee bei Immenstadt ist für Trailrunning-Einsteiger das Beste, was das Allgäu zu bieten hat. Der Rundweg ist fast komplett flach, führt überwiegend über feste Schotter- und Waldwege und bietet durchgehend herrliche Blicke auf den See und die umliegenden Berge.

Ideal für deine erste Trail-Erfahrung, für entspannte Regenerationsläufe oder einen schnellen Tempolauf ohne Höhenmeter. Im Sommer früh morgens am schönsten, wenn die Sonne über den Seespiegel aufgeht.

2. Grünten-Gipfel – der Wächter des Allgäus

Distanz: 12 km · Höhenmeter: 1.100 hm · Niveau: Fortgeschritten

Der Grünten ist das Allgäuer Wahrzeichen schlechthin. Der Aufstieg vom Parkplatz an der Grüntenhütte ist knackig, aber technisch unproblematisch. Oben wartet eine 360-Grad-Aussicht über das gesamte Oberallgäu.

Wir nutzen den Grünten regelmäßig für Downhill-Training – die Abfahrt ist ideal, um technisches Bergablaufen zu üben. Tipp: Bei der Grüntenchallenge im Mai läufst du hier mit dutzenden anderen Gleichgesinnten für einen guten Zweck.

3. Nagelfluhkette – die Königsdisziplin

Distanz: 22 km · Höhenmeter: 1.800 hm · Niveau: Experte

Die klassische Überschreitung von Mittag bis Hochgrat über die gesamte Nagelfluhkette ist technisch und konditionell anspruchsvoll. Teilweise ausgesetzte Passagen, steiles Gelände, wenig Abkürzungsmöglichkeiten – hier brauchst du alpines Können, gute Kondition und trittsichere Schuhe.

Belohnt wirst du mit dem wohl spektakulärsten Panorama-Trail der deutschen Alpen. Bei gutem Wetter siehst du vom Säntis in der Schweiz bis zur Zugspitze. Nicht bei Regen oder Gewitter laufen.

4. Fellhorn-Kanzelwand – der Downhill-Klassiker

Distanz: 8 km · Höhenmeter: 50 hm (Aufstieg) / 850 hm (Abstieg) · Niveau: Fortgeschritten

Mit der Bahn hoch, laufend runter. Die Abfahrt vom Fellhorn ins Tal ist technisch, aber nicht zu schwierig – ideal, um Downhill-Technik in kontrollierter Umgebung zu trainieren. Die Bahn fährt im 15-Minuten-Rhythmus, du kannst also beliebig oft wiederholen.

Das war unsere Hauptstrecke in der Vorbereitung auf den Eiger 250k. Nach drei bis vier Abfahrten weiß dein Quadrizeps, dass er gearbeitet hat. Im Winter auch mit Schneeschuhen oder Crossblades machbar.

5. Illertal-Trail – der entspannte Feierabendlauf

Distanz: 10 km · Höhenmeter: 200 hm · Niveau: Einsteiger bis fortgeschritten

Der Weg entlang der Iller zwischen Sonthofen und Altstädten ist der perfekte Feierabendtrail. Mal am Fluss, mal durch den Wald, ein paar sanfte Hügel. Wenig technische Passagen, aber schöner Trail-Charakter.

Unser Tipp für alle, die nach der Arbeit noch eine Stunde laufen wollen, bevor es dunkel wird. Im Herbst ein Traum, wenn sich das Laub in der Dämmerung färbt.

6. Hochgrat-Überschreitung – der Panorama-Trail

Distanz: 15 km · Höhenmeter: 1.200 hm · Niveau: Fortgeschritten

Ein Klassiker im Oberstaufener Gebiet. Der Aufstieg zum Hochgrat ist gleichmäßig und gut machbar, der Kammweg danach gehört zu den schönsten der Region. Wer eine mittlere Tour mit viel Aussicht sucht, wird hier glücklich.

Abstieg wahlweise nach Oberstaufen oder über den Staufener Berg – je nach Lust und Logistik. Die Nagelfluh-Seilbahn bringt dich im Notfall auch ins Tal.

7. Ostrachtal-Trails – heimliches Juwel

Distanz: variabel (5–20 km) · Höhenmeter: 400–1.500 hm · Niveau: alle

Rund um Bad Hindelang liegt ein weniger bekanntes, aber hervorragendes Trail-Netz. Die Täler zwischen Hindelang, Oberjoch und Bad Oberdorf bieten Trails aller Schwierigkeitsgrade. Hier trifft man deutlich weniger Leute als rund um Oberstdorf – perfekt, wenn du deine Runde in Ruhe drehen willst.

Besonders schön: der Aufstieg zum Imberger Horn mit Blick auf den Oberjoch-Pass.

8. Eagle Walk / Allgäuer Panoramaweg – für Ultraläufer

Distanz: 40+ km · Höhenmeter: 2.500+ hm · Niveau: Ultra

Wer sich an längere Distanzen heranwagen will, findet im Allgäuer Höhenwegenetz alles, was das Ultra-Herz begehrt. Mehrtagestouren auf dem Eagle Walk oder Teilstücke des Panoramawegs sind perfekte Vorbereitung für große Rennen.

Bei unseren geführten Personal-Touren (ab 100 Euro pro Person in der Dreiergruppe) können wir dir individuell Strecken zeigen, die genau zu deinem Niveau passen. Tourdauer 2 bis 4 Stunden, Transfer inklusive.

Die beste Zeit für Trails im Allgäu

Die Saison reicht praktisch von April bis November. Jede Jahreszeit hat ihren eigenen Charakter:

• April/Mai: Frühling im Tal, oben oft noch Schnee – perfekt für untere Trails
• Juni bis August: Vollbetrieb, früh starten wegen Hitze und Gewitterwahrscheinlichkeit
• September/Oktober: Unsere Lieblingszeit – Sicht perfekt, Temperaturen ideal, weniger Menschen
• November: Tiefer im Wald und im Tal noch möglich, vorsichtig wegen nassem Laub
• Winter: Mit Spikes und geschützter Kleidung auch sehr reizvoll – eigene Disziplin

Lass dir deine Trails zeigen

Die besten Erfahrungen im Allgäu machst du mit jemandem, der die Trails kennt. Wir bieten Personal Trailrunning-Touren an, bei denen wir dich zu Strecken führen, die zu deinem Niveau passen – von Anfängerstrecken bis zu alpinen Touren für Fortgeschrittene.

Preise: 250 Euro für eine Einzelperson, 150 Euro pro Person zu zweit, 100 Euro pro Person zu dritt. Transfer inklusive, Tourdauer 2 bis 4 Stunden, Besprechung und Theorie am Anreisetag. Unterkunft organisierst du in eigener Regie – wir helfen gerne bei Empfehlungen.

Die schönsten Trails sind die, die du mit jemandem läufst, der ihre Geschichte kennt. Das ist der Unterschied zwischen einer Tour und einer Erinnerung.